清明节期间养生必吃的食物

清明节期间养生必吃的食物清明节期间养生必吃的食物，清明时节的传统习俗是扫墓，在此同时大家也有外出郊游踏青的习惯，但是需要注意的是，清明时节的天气一般比较潮湿，容易引发多种疾病。因此，清明节期间养生防护的事至关重要，下面小编和大家一起来看看适合清明节养生的食物。1、菠菜利五脏、通血脉菠菜为春天应时蔬菜，能舒肝养血，有一定的滋阴润燥的作用，春天的时候因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等不良症状，都可食用菠菜来改善，每个星期吃24次的中老年人，能够降低视网膜的退化，贫血者则可取菠菜和猪肝一起煮粥，加入适量调料即可食用。2、山药健脾补肺山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，减少皮下脂肪沉积，对于肥胖人群也极为有效，它还能改善血液循环，增强体质，可以喝莲子、芡实加少许糖共煮。3、荠菜可柔肝养肺荠菜有助于降低血压，健胃消食，营养价值很高，还有减肥养颜美容的功效。4、香椿健脾理气香椿乃春季佳蔬，尤以清明时节采摘为上，能够做汤，也能凉拌等，最多人喜欢做香椿炒蛋，胃理气、润肤杀虫等功效。5、韭菜助阳气韭菜是一种很理想的减肥佳品，还有丰富的纤维素，能够杀菌消炎、促食欲、降血脂。清明节养生除了应该多吃以上五种养生食物之外，我们更要保持自己的心情舒畅，只有愉悦的心情才能保证五脏六腑的平衡，再者选择动作较为柔和的锻炼方式，避免参加带有竞赛性质的活动，以免造成情绪激动。

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