男人操之早泄健身操
发布时间:2022-05-11 18:35:38
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来源:清漆厂家
2017/4/1019:36:10 来源:网络
男人早泄怎么办?可以说没有一个男人能够接受自己的早泄的,早泄不仅影响夫妻感情,还严重打击到男人的自信心。其实治疗早泄的方法有许多,中医西医都有各自的治疗方式,除了进行治疗外,还可以试试利用早泄健身操来防止治疗早泄。下面就介绍下早泄健身操是如何进行的:
一甩
取仰卧位,收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴茎可以甩起来,最好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声,每天可以做100~200次,除此之外还可以做几十个仰卧起坐,两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能够使腹肌收缩即可。
二缩
所谓的缩就是缩肛运动,可以起到锻炼“性爱肌”的作用,“性爱肌”是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一,这种运动每天可完成200次。
三飞燕
取仰卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病,特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性,这个运动还可以强壮背部肌肉,虽不一定直接对早泄起到什么作用,但能全面提高肌肉水平,也有助于性生活的持久。
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