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六种致癌率极高的生活方式

发布时间:2021-01-21 09:16:22 阅读: 来源:清漆厂家

六种致癌率极高的生活方式,我们要知道这个生活方式给了人们的是太多的感慨,要知道这个问题的严重性才行,很好的去关注吧……

告诉你六种致癌率高的生活方式

吸烟

致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。

每天锻炼少于30分钟

致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。

饮酒

致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌。

危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

蔬果摄入过少

致癌种类:消化道癌症。

危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

红肉摄入过多

危险系数:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。上一页12下一页

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