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六种营养食物补记忆力

发布时间:2021-01-20 11:44:08 阅读: 来源:清漆厂家

【导读】常感自己老了,记忆力越来越差?这可是很影响学习与工作的喔,快动口把好记忆吃出来吧!小编与你分享健康食品,推荐六种营养食物补记忆力,常见经济又美味,多吃能补足大脑所需的各种营养,让你一整天头脑清晰,工作学习都无阻碍喔!下面就介绍六种营养食物补记忆力。

六种营养食物补记忆力

吃得均衡、吃得好,记性就好!不论是中医还是西医,都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的食品:

1、鸡蛋

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。

2、黄豆、沙丁鱼

被誉为“植物蛋白之王”的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”.

3、海带

含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。

六种营养食物补记忆力

4、南瓜

传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。

5、葵瓜子

常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明,喜欢吃葵瓜子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷,反应也较快。

6、瘦肉

不但蛋白质丰富,而且还含有大量维生素B1.维生素B1的存在可以帮助人体释放能量,还可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。

谁应该阅读《六种营养食物补记忆力》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《六种营养食物补记忆力》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《六种营养食物补记忆力》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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