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释放情绪重启男人生育阀门七招提升男人生育力【消息】

发布时间:2020-09-16 18:22:32 阅读: 来源:清漆厂家

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心理因素是造成男性不育的一大诱因,很多男性正是基于消极的心理情绪负担才患上的不育症,那么从预防男性不育的角度上来讲,男性便要充分重视起来自身的情绪变化,正确做好相应预防,做到释放情绪:还我男性生育能力!对此问题,专家介绍说,男性不育发病率极高,而临床调查中通常不育症患者都会有心理负担,对于这种心理负担该如何积极面对呢?

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

6、积极治疗

有些患者会表现出情志不畅、郁闷不舒,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

专家提醒:男性一定要充分维护自身健康,维护良好的生育能力,及时释放不良的消极情绪,倘若出现男性不育发病症状,一定要尽早到专业男科医院进行诊断,查明致病原因,针对性进行治疗,争取早日康复,重拾健康。

7招提升男人“生育力”

戒烟:烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用,因此戒烟势在必行。

多参加锻炼:体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。

锻炼要适中:剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境,经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时,由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸,所以建议穿有护垫的短裤骑车,并选择有良好减震的自行车。

适度饮酒:酗酒可以导致精子的质量下降,饮酒应该适度。

向毒品说不:麻醉剂对精子也有极大的影响,大麻就能对精子的能力造成严重的影响,并且还能持续很长的时间。

放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,找些能够让自己放松的事情来做,如出去散散步,痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。

把手机放在夹克上衣兜:手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子,同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用,或是穿着很紧的裤子。

多吃绿色蔬菜:营养专家称,防老化的营养成分,其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长,这些营养成分主要含在水果和蔬菜中,特别是绿叶蔬菜、坚果。同时,应当少吃肉类,多吃鱼,鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。

定期体检:病菌感染也是男性不育症的重要因素,应该定期看男科门诊,接受精液、衣原体和前列腺的相关检测。

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