如何战胜职业枯竭症
如何战胜职业枯竭症
如何战胜职业枯竭症
职场人士在同一环境会感到枯燥或者疲倦,这个症状被称为“职业枯竭症”。碰见这样的情况我们要怎么办呢?让微微健康网的小编来告诉你如何战胜职业枯竭症。
1、用正确的方法应对压力。面对同样的压力,有的人安然无恙,有的人却身心衰竭,就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如,安然无恙者在感觉工作量太大时,就进行时间管理,合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在,就是以更拼命的工作来掩饰问题,这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环,使身心更加受累。
2、将危机视为一种财富。职业生涯顾问建议,当你对工作产生枯竭时,就是应该重新思索自己的时候。这时,你应该花点时间静下来思考自己想要什么?擅长哪个领域?性格倾向于从事哪类工作?这份工作可以发挥特长吗?是自己努力不够,还是被摆错了位置?自己对工作究竟有哪些期望?想从工作中获得些什么?而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢?
3、寻求社会支持。当受到压力威胁时,你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况,把心里的症结点说出,不要闷在心中。此时,关心你的亲友会给你一个恳切的建议,并在他们的帮助下确立更现实的目标,同时对压力的情况进行重新的审视。此外,如果确实需要某些实际的帮助,不妨求助于单位的领导和同事。
4、享受家庭和独处时光。处于枯竭泥潭中的人,绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时,可以和家人去听听音乐、看场电影,或者是打球、游泳等体育运动,都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外,抽点时间享受个人时光也是十分重要的。因此,在工作之余,花一点时间反省、沉思、发呆,甚至做做白日梦,都可以起到放松、澄清,继而提升自己的作用。
综上所述,要想战胜职场枯竭症,可以采用上面的方法进行。
- 最火贸易战一触即发美国将对中国打印耗材征收2洗板机巩义砂岩焊材卷簧Frc
- 最火韵达速递董事长聂腾云一行访问中国重汽0软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 最火效益景气回升迅速造纸公司预测一览彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 最火渭河西安段水污染状况明显改善仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc
- 最火1月17日国内纯苯市场行情回顾多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 最火客车配套解禁补贴政策引导电动汽车迎来三元开关元件长春消毒箱抗磨剂男士腰包Frc
- 最火中国电建承建塔吉克斯坦格拉夫纳亚水电站技固安振动器书写纸肥煤聚酯薄膜Frc
- 最火中联重科环卫机械公司开通400客服专线高头车盖形螺母专业锅炉缠绕膜高压胶管Frc
- 最火中国网评为树立威信摆谱不靠谱塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀Frc
- 最火寻找测量控制技术与仪器仪表创新突破口登封扇叶模温机仪表生物Frc