如何快速燃烧卡路里-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:04:49 阅读：次来源：清漆厂家

第一．巧妙节食

为了减肥，很多人都会选择节食。但是据研究表明：长期食用低卡路里食物，会减缓每天卡路里的消耗速度。那么，为了使卡路里更快燃烧掉，我们可以食用4-6周的低卡路里食物后，穿插吃两天高热量的食物。因为两天的高热量食物，会刺激无精打采的新陈代谢系统，使得卡路里消耗得更快更充分。第二．多读书，少玩电脑t

一晚上连续几个小时坐在玩电脑，是最低效率的卡路里燃烧法。相反，我们可以充分利用这业余时间，去挑些有意义的书籍看，这样一来，不仅可以陶冶情操，拓宽视野，更重要的是读书可以很快地燃烧掉卡路里，因为读书的时候，大脑一直处于积极的状态，新陈代谢也会相对旺盛。

12345健身